Otago tréning

Az OTAGO tréning csökkenti az esések számát, úgy, hogy növeli az izomerőt és fejleszti az egyensúlyt. Hatásosan csökkenti az idős emberek eleséseinek a számát.

A torna program része a bemelegítés, az erősítő gyakorlatok, az egyensúlyozó gyakorlatok álló helyzetben, a nyújtó gyakorlatok és a séta.